2014-06-30 健康法・腸は脳よりかしこい

＜健康法＞

腸をダメにする習慣、鍛える習慣 ~腸内細菌を育てて免疫力を上げる30の方法~ (ワニブックスPLUS新書)

• 作者: 藤田 紘一郎
• 出版社/メーカー: ワニブックス
• 発売日: 2013/04/08
• メディア: 新書

（略）腸を鍛え、そこに棲む細菌たちを元気にしてあげれば、宿主である人間も元気になれるのです。
（略）腸内細菌は、病原菌を排除し、食物を消化しビタミンを合成しています。人が幸福感を覚えるとき、脳内はドーパミンやセロトニンといった「幸せ物質」が分泌されます。その前駆物質を合成して脳に送っているのも、腸内細菌です。また、人が病気にならないために、体内では免疫が常に機能していますが、免疫の働きは、およそ７０パーセントを腸内細菌が築いています。
（略）（「はじめに」より）

（略）地球上に最初の生命が生まれたのは、今から約４０億年も前のことです。生物が最初に持った臓器は腸でした。脳ができたのは、約５億年前だと推定されています。
生物は、歴史上８～９割もの期間を、脳を持たずに生きてきたのです。
（略）腸は人類が人間に進化する以前の古い歴史を知っているので「人間の体はこうなっている」と熟知していますが、大脳皮質は人類の進化とともに発達してきた臓器なので、人間の体を熟知できていません。
人間もまた、歴史の浅い脳をうまく使いこなせていないのです。だからこそ、私たちは脳に簡単にだまされ、脳をだましてしまうのでしょう（略）（本文より）


東洋医学の「体の中心は臍下丹田」という考えや、最近の体幹を重視するトレーニングにも共通するものがあように思います。

コメント 2

ビタースイートさんありがとうございます
by beachboy (2014-06-30 13:34) 

makimakiさんtochiさんありがとうございます
by beachboy (2014-06-30 23:21)